知ってる知識を1日1個出してみようと、続けているシリーズが実は密かにリピーターさん達が見てくれているそうです。

今回はいよいよダイエットスタートする為の、先ずは自分の足元からしっかり見定めようという事。

自分の体重は一体いつのタイミングで測るのが1番正確かという事。


朝と夜 どちらが本当の体重？



『基準になるのは「朝起きて、排尿した直後の体重」です。 これを「基礎体重」と呼びます。 通常、1日の中で最も体重が軽くなるタイミングです。 朝一番なので、朝食はまだ食べていませんし、前日食べたものは睡眠中に消化・吸収され、不要な成分が尿などに集められています。』


普段から意識されている方は、もう知っているかもですが、まだ知らなかった方々はこれを機に明日から試してみて下さい！

次回は、『1日にどれだけ運動をしたら充分か』をお伝えします。