9月は雨が続き、お家でじっとしていることも多かったのではないでしょうか・・・

10月は過ごしやすい気候になり、身体を動かす機会も増える季節です。

普段あまり身体を動かしていない状態で急に運動をすると、筋肉や関節に負担がかかり

腰痛や膝の痛み、肉離れなどのケガに繋がることがあります。

運動前のストレッチやウォーミングアップなどで身体を温め、無理のない範囲から少しずつ身体を動かしていきましょう。

運動後のストレッチや休息も筋肉に疲労を残さないためのポイントです。

少しでも違和感があった時は、お早めにご相談ください！

10月水曜休診日・・・7日・21日