皆様、冬にギックリ腰が急増するのは何となく思い当たるのでは無いでしょうか？(^^;

毎年のこと、当店だけではなくマッサージ店・治療院・もみほぐし店で腰痛のお客様はきっと多いはず。

今回は、お客様にも寒い冬の腰痛対策のため、その起因となる理由を大きく分けて3つご紹介します！



①水分不足で筋膜がが固まる
冬は乾燥の時期ではありますが気温的には寒い為に、暑い夏の時期より水分補給の優先順位が下がってしまいやすいです。
身体の弾力性はコラーゲンなどもありますが、主には水分です。
白湯などの常温にして、体重の0.4%の水分量を1日で摂取しましょう！


②内臓の冷えで腹部腰部が固まる。
ホット飲料よりかは常温の温度で水分補給を意識しましょう！
忘年会シーズンや暴飲暴食の飲み会は内臓にもお疲れを溜めてしまうので、この時期は気を付けて下さい。


③年末の疲れとストレス
これが1番多いですね。
仕事の追い込み、お家の大掃除などなど、年末だからと特別に頑張ってしまう人に限って腰をやってしまいます。
業務前もお掃除前もしっかり準備運動やストレッチなどで腰の筋肉のウォーミングアップを忘れないでくださいね！


皆様も、どうぞ年末の頑張り時にこそコンディションに気をつけて今年を乗り切りましょう！


はっぴーたいむ三島店
住所　三島市南田町3-11
営業時間　10:00〜22:00(最終受付21時)
電話番号　055-975-2508
定休日　木曜日