結論からいうと、BCAA(アミノ酸)を摂取すると良いそうです。

BCAAと言われても聞き慣れない方もいらっしゃると思いますが、回復系のサプリメントだと理解して頂ければ間違いないです☝️


では何故か、、、
1日のサイクルの中でも睡眠中や入浴後などのリラックス状態に入っている時に、身体は疲労を洗い流したり筋肉にも超回復が起きます。
つまり、疲れを取って身体を修復しているですね(^^)

疲れを修復する為に必要な材料となるのが、タンパク質などが代表される『充分な栄養素』(←ここ大事)です。



勘の鋭い方はもうお気付きだとは思いますが、それは『マッサージ』にも該当されてます。
身体をほぐした後って、お風呂上がりみたいに身体が温かくなったり、頭が少しボンヤリしたりとリラックス状態になるんですね(^^)

つまり身体の活動スイッチがOFFになって、疲労を洗い流そう(回復しよう)となるんです。
その時に、身体を回復するのに必要な材料として栄養を蓄えていて欲しいんです。

※食事をしっかり摂るのも大正解ですが、この投稿では、敢えて『即効性』を前提に載せようと思うのでサプリメントで書きます。


まとめると、マッサージ後はたっぷり栄養摂って、しっかり寝て下さい♪

というわけです。(^^)




はっぴーたいむ三島店
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