『俺、いつも薬飲まないと眠れないからさ〜。』
お身体のクセや悩みを聞くと、偶にこんな事を仰るお客様もいらっしゃいます。

お身体をほぐしていくと大体の方は、、、寝ますw
しかも、結構深く寝ます。
寝息が聞こえるくらいにw


きっと

『お薬がないと眠れない。』

半分、自己暗示に陥っちゃっているんでしょうね(^^)


交感神経優位(興奮or覚醒状態)
から、
副交感神経優位(リラックス状態)
にご自身で切り替えるのが難しい方もいます。


ですが、意図的に副交感神経優位に持っていくのは簡単です。

①お部屋の光量とを不自由ない位に落とす。(間接照明など)

②就寝1時間前から電磁波に触れないようにする。(テレビ、スマホ、パソコンから離れる)

③少し緩い位の長湯に入る(37〜39°程の湯船に20分前後浸かる)


あまり色々な事を難しく考えず、1日の中で頭を空っぽにする時間も作れるといいですね(^^)





はっぴーたいむ三島店
住所　三島市南田町3-11
電話番号　055-975-2508
営業時間　10:00〜22:00(最終受付21:00)
定休日　木曜日